جدول تغذية مميز للطفل الرضيع بالشهر السادس

فترة الشهر السادس من عمر الطفل هي مرحلة حيوية ومهمة ومؤثرة جداً  في نموه،  ففي تلك الفترة يبدأ النظام الغذائي للطفل في التغيير بشكل تدريجي سريع ، بعدما كان يعتمد بشكل أساسى على الرضاعة الطبيعية أو الصناعية أو كلاهما سوياً ، أصبح الأن يبدأ في استخدام الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي كمصدر ذو أولوية ، وتعد تلك التغيرات بمثابة خطوة كبيرة نحو استقلال الطفل في التغذية والانتقال إلى طريقة غذائية جديدة وأنواع متنوعة من الأطعمة ، فما هى طرق تغذية الطفل في الشهر السادس من عمره، وما هى الأطعمة المناسبة لتلك الفئة العمرية بالتحديد ، وماهى الطرق الصحيحة والمثالية فى لتقديمها، مع اعطاء جدول تغذية مميز للطفل الرضيع بالشهر السادس ، هذا ما سوف نناقشه خلال السطور القادمة .

استكمال الرضاعة الطبيعية أو الصناعية

بالرغم من بداية تناول الطفل للأطعمة الصلبة في الشهر السادس، تظل الرضاعة سواء كانت طبيعية أو صناعية لازالت هى المصدر الرئيسى فى التغذية في تلك المرحلة وتلبية احتياجات الجسم ، حيث يحتاج الرضيع في تلك الفئة العمرية  إلى استمرار الرضاعة بمعدل من  3 لـ 4 مرات فى اليوم بشكل أساسى ، لأن الحليب يظل هو المصدر الأساسي للعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والفيتامين والدهون والمعادن التي تساهم في نمو الطفل وتطوره أدائه ،فـ الرضاعة الطبيعية تظل الأفضل في هذه المرحلةنظراً لاحتوائها على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، بالإضافة إلى أنها تدعم الجهاز المناعي للطفل وتوطد العلاقة بين الأم وطفلها بشكل كبير ، أما فى حال كانت الرضاعة الصناعية هي الخيار الأول فيمكن الاستمرار في تقديم اللبن الاصطناعي المخصص للأطفال الذي يحتوي على المغذيات الأساسية المناسبة لسن الرضيع.

بداية اطعام الطفل للأطعمة الصلبة بشكل تدريجي

الشهر السادس بداية مناسبة لكي يتم إطعام الطفل الطعام الصلب، و لكن من الضروري أن تتم تلك الخطوة بشكل تدريجي و بحذر ومراقبة مدى استجابة الطفل ، و يجب أن تكون هذه الأطعمة التي يتم تقديمها سهلة فى هضمها وناعمة تناسب أسنانه الصغيرة إذا أنبتت ، حيث أن الجهاز الهضمي للطفل في هذه الفئة العمرية لا يزال في مرحلة التطور والتحسن المستمر ، لذلك لابد أن تكون الأطعمة لا تسبب أي مشاكل هضمية  للطفل وسهلة البلع ، ومن أهمها :

• الخضار المهروس ومن أفضل الخيارات التي يمكن تقديمها هي البطاطا الحلوة والجزر والكوسا ، ويتم طهي هذه الخضروات بشكل جيد حتى تكون ناعمة جدًا ثم يتم هرسها بشكل كامل ، وهذه الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين C ، وهي عناصر هامة جدا له .
• الفاكهة المهروسة  مثل الكمثرى والموز والتفاح ويتم تحضيرها من خلال تقشيرها وهرسها بشكل جيد و تقدمها للرضيع ، وتوفر الفواكه للطفل الفيتامينات والألياف التي تدعم نموه بشكل جيد .
• الأرز المهروس وهو من الأطعمة الجيدة للبدء بها ، ويتم تحضيره من خلال طهيه جيدًا ثم هرسه بشكل كامل ليكون سهل البلع والهضم .
• الحبوب المهروسة كالشوفان الذي يمكن طهيه وهرسه بشكل جيد وهو عنصر غني بالألياف والحديد والمغنيسيوم.

تقديم الطعام بشكل تدريجي

فى بداية تقديم الأطعمة الصلبة للطفل لابد وان يتم ذلك بشكل تدريجي ، فيمكن أن تبدأ الأم بتقديم نوع واحد من الطعام في المرة الأولى لمدة من 3 لـ 5 أيام حتى تراقب رد فعل الطفل تجاه الطعام وتقييم مدى تقبله ، فإذا تفاعل الطفل بصورة إيجابية ، يمكن بعدها تقديم نوع جديد من الطعام ، وهذا يساعد في اكتشاف أي حساسية قد تظهر على الطفل نتيجة لأي طعام معين ، ومن الضروري أن تكون تلك الأطعمة يتم تقديمها ناعمة وسهله فى ابتلاعها على الطفل في البداية، وتقوم الأم بهرس الطعام جيدًا أو مزجه مع بعض الحليب لجعل قوامه طري وأخف وألطف على معدته .

إدخال الماء بشكل تدريجي

بعد إدخال الطعام الصلب يمكن للأم أن تبدأ بتقديم المياه بشكل تدريجي للطفل ، يجب على الأم أن تقدم كمية صغيرة من الماء في كوب صغير أو زجاجة خاصة بالأطفال و ينبغي أن تظل الرضاعة هي المصدر الأساسي لجميع السوائل، ويمكن للماء أن يساعد في ترطيب الطفل وتسهيل البلع بعد تناول الأطعمة الصلبة ، وممنوع منعاً باتاً تقديم أى من العصائر الصناعية أو المحلاة في تلك المرحلة العمرية ، بل يقتصر على تقديم الماء فقط.

الأطعمة التي يجب تجنبها في الشهر السادس

بالرغم من أن إدخال الأطعمة الصلبة يبدأ في هذا الشهر، إلا أن هناك بعض الطعام التي يجب تجنبه للطفل في الشهر السادس ، حيث يمكن أن يكون غير مناسب لجهازه الهضمي أو قد يشكل مخاطر على سلامة صحته ، ومن أهمها :

• الطعام المقلي أو الثقيل حيث ينبغي تجنب تقديمه أو الأنواع التي تحتوي على دهون مشبعة ، وتعتبر تلك الأطعمة ثقيلة وغير مناسبة على جهازه الهضمى في هذا السن .
• يجب عدم إضافة أى من الملح أو السكر إلى وجبات الطفل في تلك المرحلة العمرية ، حيث أن جسم الطفل لا يستطيع التعامل مع كميات كبيرة من الصوديوم أو السكر.
• العسل يجب تجنبه تماماً للطفل قبل مرور سنة، لأنه قد يحتوي على بكتيريا تسبب تسمم غذائي أو مايسمى بـ التسمم بالعسل.
• الطعام المسبب للاختناق يجب تجنبه مثل المكسرات أو الفواكه المجففة ، وهو قد يكون صعب الهضم أو قد يسبب اختناق للطفل.

زيادة التنوع بعد انتهاء الشهر السادس

بشكل متتالي مع تقدم الطفل في العمر يمكن تقديم طعام أكثر تنوعًا بمرور الوقت ، ففي الشهر السابع وما يليه يمكن للطفل أن يبدأ في تناول الأطعمة التي تحتوي على قوام أكثر صلابة ، فمن الممكن بداية تقديم اللحوم المهروسة أو المفرومة بشكل مهروس مثل الدجاج أو اللحم البقري ، كما يمكن تقديم الزبادي الطبيعي أو الأجبان بعد الشهر السادس، ولكن بدون إضافة سكر أو عسل أو أطعمة صناعية.

ارشادات هامة للأمهات

يجب عليكى مراقبة استجابة طفلك للطعام وعدم الضغط عليه لتناول أطعمة لا يقبلها ، ففي بعض الأحيان، قد يرفض الطفل تناول نوع من الطعام في البداية وهذا أمر طبيعى ، ويجب أن يتم تكرار المحاولة لاحقاً بشكل مختلف ، من خلال التنوع في الطعام ففي تلك المرحلة يمكن للأم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة بشكل تدريجي وهو ما يساعد الطفل على التعود على النكهات الجديدة المختلفة، ولكن دون التسرع في تقديم الطعام ، ايضا اسلوب التدرج والصبر وهو يبدأ بأن تتحلى الأم بالعزيمة والصبر عند تقديم الأطعمة الجديدة له ، فالطفل يحتاج إلى مزيد من الوقت للتكيف مع الطعام ذات القوام والأنواع الجديدة والمختلفة ، وفى النهاية لابد من متابعة نمو الطفل بشكل سليم من خلال عمل زيارات طبيب الأطفال الخاص ، لضمان متابعة تطور الطفل بشكل مناسب وصحي .

فى النهاية

إن الشهر السادس هو مرحلة حاسمة في عمر الطفل من خلال اتباع نظام غذائى سليم ومناسب ، حيث يبدأ فيها التفاعل مع الطعام الجديد الصلب بجانب الرضاعة ، و يمكن للأم أن تضمن تقديم التجربة الأفضل لغذاء الطفل عبر إدخال الطعام الصلب تدريجياً ، و يجب أن تستمر الرضاعة في هذه المرحلة كعنصر أساسي في النظام الغذائي للطفل بخلاف الطعام ، ثم يتم مراقبته من مدى استجابته للأطعمة الجديدة بشكل مستمر.