كيف تزيدين ثقتك بنفسك إذا كنتِ معتادة على الشك في قراراتك أو مقارنة نفسك بالآخرين؟ الثقة بالنفس لا تعني أن تشعري أنكِ الأفضل طوال الوقت، ولا أن تختفي مخاوفك تمامًا ، هي أقرب إلى قدرتك على الوثوق بنفسك وتجربة الأشياء

ان التخلص من التفكير الزائد قبل النوم قد يبدو صعبًا عندما يكون هذا هو الوقت الوحيد الذي يهدأ فيه كل شيء حولك، فيقرر العقل أن يبدأ يوم عمل جديد ، حينها تتذكرين موقفًا حدث صباحًا، تفكرين في مهام الغد، تعيدين