ان التخلص من التفكير الزائد قبل النوم قد يبدو صعبًا عندما يكون هذا هو الوقت الوحيد الذي يهدأ فيه كل شيء حولك، فيقرر العقل أن يبدأ يوم عمل جديد ، حينها تتذكرين موقفًا حدث صباحًا، تفكرين في مهام الغد، تعيدين