الطرق الطبيعية لازالة السيلوليت: استرجعي بشرتكِ الجذابة بطرق فعّالة وآمنة

بدون شك يعد السيلوليت هو إحدى المشاكل الجلدية المنتشرة التي تعاني منها الكثير من النساء حول العالم بشكل عام وفي مجتمعنا العربي بشكل خاص ، وغالبًا ما يظهر فى منطقة الفخذين، والأرداف، البطن والذراعين، مسببة مظهرًا غير متجانس وغير مستو يشبه قشر البرتقال بشكل كبير ، وعلى الرغم من أنه لا يعتبر حالة طبية تشكل خطورة ، إلا أن العديد من السيدات يسعين بشكل جدى للتخلص منه لما يسببه من مظهر غير محبب على الجانب الجمالي ويقلل من مستويات الثقة بالنفس ، ولحسن الحظ أصبح هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على الحد من مظهر السيلوليت بشكل فعال جداً دون الحاجة إلى طرق علاجية تجميلية باهظة الثمن أو تدخلات جراحية قابلة للنجاح أو الفشل ، فما هو السيلوليت وكيف يظهر ، وما هى أفضل الطرق العلاجية الطبيعية للقضاء علية وتحسين شكل البشرة، وكيف يمكن الحفاظ على النتائج لأطول فترة ممكنة ، هذا ما سوف نناقشه خلال السطور القادمة فتابعوا القراءة اعزائي .

ما هو السيلوليت كيف ولماذا يظهر

توضيح ماهو السيلوليت بشكل مبسط ، هو عبارة عن حالة تحدث عند اندفاع الدهون الموجودة تحت الجلد عبر النسيج الضام، وهو ما ينتج عنه مظهرًا غير مستوٍ ومتعرجًا ، وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ظهوره ومنها:

• التغيرات الهرمونية مثل زيادة هرمون الإستروجين الذى قد يؤثر عدالة توزيع الدهون بالجسم.
• العوامل الوراثية نظراً لأن بعض النساء لديهن استعدادات جينية زائدة لظهور وانتشار السيلوليت.
• النظام الغذائي الخاطئ فتناول الطعام الغني بالدهون المشبعة والسكريات يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
• قلة الحركة والنشاط مثل الجلوس لفترات طويلة فى وضع ثابت ، وضعف الدورة الدموية يزيدان من تراكم الدهون والسوائل في مناطق متفرقة بالجسم أبرزها الفخذين واليدين .

أفضل طرق العلاج الطبيعية لإزالة السيلوليت

نقدم لكى عدد من طرق العلاج المنزلية للقضاء على السيلوليت ، وتختلف النتائج من طبيعة جسم لآخر من حيث درجة قابلية الجسم للتعافى ، وسرعة الاستجابة ، ودقة الالتزام ، والعامل الاهم وهو الارادة ، وفيما يلى أهم استراتيجيات العلاج المتاحة :

تدليك الزيوت الطبيعية

بشكل عام يعد التدليك يزيد من تحفيز وانتظام وسريان الدورة الدموية بالجسم ويحسن من تصريف السوائل الزائدة من الأنسجة بالشكل الأمثل ، وهو ما يساعد على تحسين مظهر الجسم والتقليل من نسبة السيلوليت ، امزجي القليل من زيت جوز الهند مع بضع القطرات من زيت الجريب فروت أو زيت اللافندر ، ثم دلكي المناطق المصابة ببعض الحركات الدائرية لمدة تتراوح مابين الـ  10 دقائق يوميًا ، وبعد فترة تظهر النتائج على هيئة بشرة نضرة وناعمة ، بالاضافة الى تحسين درجة مرونة الجلد تدريجياً . 

القهوة في تقشير الجلد

تعد القهوة عنصر غني بالكافيين الذي يُعرف بقدرته الكبيرة على شد الجلد وتحفيز سريان وتدفق الدم، كما أن الحبيبات نفسها تعمل كمقشر طبيعي لإزالة خلايا الجلد الميتة ، ولذلك اخلطي نصف كوب من القهوة المطحونة مع إضافة عدد 3 ملاعق من زيت الزيتون الخام ، ثم ضعي هذا الخليط على الجلد الرطب واستمرى فى تدليكه بلطف لمدة 5 دقائق، ثم اغسليه بالماء الدافئ بعناية ، وكرري هذا الروتين لمرتين أسبوعيًا لتبدأ النتائج فى الظهور بعد مرور بعض الوقت .

شرب كميات مياه كافية

الجفاف فى حد ذاته يجعل من السيلوليت بارزاً وأكثر وضوحًا، والانتظام على شرب كميات مناسبة من الماء تساعد على تحسين مرونة الجلد وطرد السموم ، ولذلك احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا من الماء على مدار اليوم ، مع تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخوخ والخيار.

ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية

الأنشطة البدنية تعزز من معدل سريان الدورة الدموية بشكل ملحوظ مع الاستمرار ، بجانب تحسين مظهر الجلد عن طريق شد العضلات وتقليل تراكم الدهون.

العلاج بالمياه الباردة والساخنة

للوهلة الاولى قد يتم النظر لطريقة العلاج بالمياه أو Hydrotherapy على أنها تقليدية ، ولكنها أثبتت فاعلية كبيرة ، وهى تكون عن طريق التبديل بين الماء الدافئ و البارد أثناء الاستحمام  كل مرور 30 ثانية لمدة 5 دقائق لتحسين تدفق الدم، وهو ما يساعد على تقليل مظهر السيلوليت بشكل كبير ، 

النظام الغذائي

النظام الغذائي السليم من أهم العوامل المؤثرة أثناء فترة العلاج من السيلوليت ، فإذا تم بداية أى من الطرق العلاجية مع إهمال الطعام المناسب فلن ينجح العلاج بنسبة كبيرة ، فلابد أن يكون الطعام غني بمضادات الأكسدة والألياف ليساعد على تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجلد ، ومن أهم الأطعمة مفيدة:

1. الخضروات الورقية كـ البروكلي والسبانخ.
2. الفواكه الغنية بفيتامين C كالبرتقال والكيوي.
3. الأسماك الدهنية نظراً لأنها غنية بالأوميغا-3 كالسلمون.

ماسك الطين الأخضر

الطين الأخضر يساعد على شد الجلد والترهلات وتقليل احتباس السوائل بشكل كبير ، لذلك اخلطي عدد 3 ملاعق كبيرة من الطين الأخضر مع الماء الدافئ حتى تحصلي على معجون ذو قوام متماسك ، ثم ضعيه على المكان المصاب واتركيه لمدة تتراوح مابين 20 دقيقة قبل تنظيفه بالماء الفاتر.

أفضل التمارين المناسبة للقضاء على السيلوليت

نقدم لكى بعض التمارين العملية للقضاء على مشكلة السيلوليت ، ومنها :

• تمرين الكارديو كالمشي السريع والسباحة لزيادة وتحفيز معدلات حرق السعرات الحرارية.
• تمارين الاندفاع أو Lunges الذى يساعد على شد العضلات وتقليل نسبة الدهون المتراكمة .
• القرفصاء أو Squats وهو تمرين مميز يساعد على تقوية عضلات الفخذين والمؤخرة.

نصائح للحفاظ على بشرة خالية من السيلوليت

1. ارتدي الملابس الفضفاضة لتجنب عدم انتظام وسريان الدم والسوائل داخل الجسم.
2. عدم الجلوس لفترات طويلة دون حركة بشكل يومي متكرر وتبديلها بالتمشية كل ساعة.
3. التقليل من تناول الملح لأنه يزيد من احتباس السوائل تحت الجلد مع الاعتياد عليه.

فى النهاية

فى النهاية اعزائى يعتبر السيلوليت مشكلة شائعة بين فئة النساء بمختلف أعمارهن ، ولكن لاداعى للقلق فهي ليست مشكلة مستعصية ، فمن خلال اتباع تلك الطرق الطبيعية والالتزام بروتين يومي يساعد على العناية بالبشرة، يمكنكِ حينها تقليل مظهره بشكل ملحوظ واستعادة البشرة الناعمة والمشدودة التى تمنحك الثقة مع كل إطلالة ،  عند اتباع النصائح لتكون جزءًا من روتين يومك ، فسوف تستمتعين بالنتائج المذهلة التي ترضيكى بعد انتهاء فترة العلاج .