مشكلة السمنة لدى الاطفال وطرق حلها
السمنة لدى الطفل من أهم المشاكل المتعلقة بصحة الأطفال عالميا فى العصر الحديث فهي تتزايد بشكل سريع جدا ، وهى مشكلة لا تتعلق بصحة ولياقة الطفل الجسمانية فى الوقت الحالى فقط ، بل تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة من خلال تراكم الدهون بالجسم او تسرع من ظهور الأمراض الوراثية بدلا من ظهورها فى عمر متقدم لكى تظهر فى عمر مبكر جدا ، لذلك لابد من عدم الاهمال فى تلك الأعراض والاهتمام ببناء جسم صحى للطفل من عمر صغير لتجنب ظهور اى من تلك المشاكل ، فما هي أسباب تلك السمنة وكيفية السيطرة عليها والوقاية منها بشكل سليم لصحة أفضل لطفلك .
اولا : ماهى اسباب سمنة الاطفال
مشاكل سمنة الأطفال لها أسباب عديدة من البيئى ومنها الوراثي ومن أهمها :-
عدم ممارسة الأنشطة البدنية
للاسف مع العصر الحديث الحالى أصبح من الصعب على الوالدين إقناعه بالممارسات البدنية بديلا لمشاهدة التكنولوجيا بأشكالها المختلفة مثل (الموبايل و التابلت و التلفزيون، الكمبيوتر) ويجب دائما التحدث مع الطفل وتحفيزه لممارسة الرياضة و اقناعه بأهميتها الكبيرة ، مع محاولة أخذ شخصية رياضية كمثل أعلى للسير على نهجه .
العامل الوراثي
للاسف العامل الوراثى لا ينتج عن إهمال بشكل أساسى فى انواع الطعام والوجبات التي يتناولها الطفل ،فـ الجينات لها عامل كبير للاصابة بالسمنة لدى الأطفال ، وفى تلك الحالة يفضل تناول الطعام الصحى اغلب الوقت مع ممارسة الأنشطة البدنية .
المشاكل الاقتصادية
احيانا تؤثر قلة الموارد على تناول العديد من الطعام الغير صحي او تناول نوعية واحدة وذلك يتسبب فى زيادة الوزن وبناء دهون غير صحية بمنطقة البطن ومناطق متعددة حسب جينات الجسم .
الطعام غير الصحي والوجبات السريعة
يفضل منع تناول الطفل فى الفئة العمرية الصغيرة من الوجبات السريعة واللحوم المصنعة أو الإفراط فى تناول الطعام الذى يحتوى على الكثير من السكريات والدهون والسعرات الحرارية العالية ، ويوصي الاطباء دائما بتناول الفواكه والخضروات وشرب الحليب لبناء جسم قوى وصحى .
الاضطرابات الهرمونية
فى بعض الحالات النادر حدوثها قد يحدث خلل هرمونى بجسد الطفل ينتج عنه السمنة المفرطة .
الأعراض الجانبية للأدوية
تحتوى بعض الأدوية على مواد قد تؤدي إلى السمنة لدى الأطفال ، فعند ظهور تلك الأعراض برجاء الرجوع للطبيب لحل المشكلة بشكل سليم .
كيفية الوقاية من سمنة الأطفال
1- القدوة
وهو أمر بديهي لتعليم الطفل اى شىء صعب ، فلابد ان يكون الاب والام هم النموذج الإيجابى فى النظام الغذائى وعدم استخدام الهواتف المحمولة وقت طويل وممارسة الرياضة بشكل يومى .
2- التغذية السليمة
لابد من تعديل السلوك الغذائى للطفل لنظام يعتمد على الخضروات والفواكه بأنواعها والبروتينات الصحية وتقليص عدد الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والدهون الغير صحية والطعام كثير السعرات الحرارية قدر الإمكان .
3 – ممارسة الرياضة
يجب تشجيع الطفل على اختيار رياضة مفضلة لة لكى يستطيع ممارستها بانتظام وتكون الرياضة بالنسبة له روتين يومى ، بجانب الفائدة البدنية من الرياضة ، فإنها تشغل يومه وتبعده عن فكرة الطعام الناتج عن الفراغ .
4 – تعويد الطفل على العادات الغذائية الصحية
يفضل ان يكون هناك مواعيد شبه ثابتة يوميا للطعام مع محاولة تناول الطعام ببطء أكثر للاكتفاء بكميات اقل ، وتشجيعه على تناول الحليب والمشروبات الطبيعية بدلا من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة ومشروبات الطاقة ، ذلك بجانب تناول الطعام الصحي والبعد عن غير الصحى بأكبر قدر ممكن .
5- المداومة على الكشف والفحوصات بشكل دورى
من الضرورى عمل فحوصات كل فترة للاطمئنان على جميع وظائف الجسم من خلال الاشعات والتحاليل ومتابعة الوزن والحالة الصحية للطفل الذى يعانى من السمنة مع طبيب مختص .
6 – لا تستخدم طريقة العقاب او المكافأة بالطعام
فتلك الطريقة لها خطورة كبيرة على الطفل فحاول ان لاتضغط على طفلك او تعاقبه عن رفضه الطعام فذلك قد يكون سببا لتجنب تلك الوجبة لفترة كبيرة نتيجة لحب فرض رأيه الشخصى ، وطريقة المكافأة ايضا لها اضرار فـ التأكيد عند طلب الطفل الحلويات أو المشروبات الغازية كمكافأة سيؤدي الى طلبة مكافأة على كل شىء يفعله بالتالى الافراط بالطعام الغير صحي مما يسبب السمنة .
ما هي المشاكل والأمراض المترتبة على سمنة الأطفال
تتعدد المشاكل المترتبة على السمنة منها الصحى والنفسى وتدهور الوراثي مثل :
تأخير نمو الطفل
تؤثر السمنة لدى الاطفال احيانا بتأخر التكوين الجسدى والعقلى مما يجعله متأخر نسبيا عن نفس الأطفال فى مثل عمره .
مشاكل بالهضم
تناول الأطعمة غير الصحية بشكل مستمر وتكوين الدهون بالجسم يؤثر بشكل سلبى على الهضم ووظائف المعدة ويترتب علية أمراض مثل مرض الجزر المعدي المريئي ومرض الكبد الدهني .
مشاكل بالتنفس
الدهون المتراكمة على جدار الصدر قد تصعب من مهمة العضلات من أخذ النفس العميق اثناء النوم وهو يؤثر على قدرة المخ من التحكم بالتنفس بصورة كبيرة ويتسبب فى ضيق التنفس أثناء النوم ، بالتالى لا يحمل الدم الكمية الكافية من الاكسجين واحتواءة على الكثير من ثانى اكسيد الكربون .
الالتهاب المفصلى العظمى
تؤثر السمنة لدى الأطفال على المفاصل بشكل مباشر حيث يكون وزن الجسم أكبر من قوة العظام والمفاصل وقد يؤدى إلى تشوهات الهيكل العظمي.
أمراض القلب والسكتات الدماغية
السمنة تعمل على ارتفاع الكوليسترول إلى مستويات عالية وارتفاع بضغط الدم ، وهي أعراض قد تعرض الطفل لمشاكل كثيرة بالقلب ، وأثبتت الدراسات أن السمنة تعمل على ضرر الدماغ أيضا بالتأثير على قدرة الإحساس بشعور الشبع وامتلاء المعدة ، ووفقا لتلك الدراسات أنه حتى بعد فقد الكثير من الوزن قد تستمر لفترة تلك الأعراض .
الأمراض المزمنة
مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وارتفاع في ضغط الدم والكوليسترول.
مشاكل نفسية
من الطبيعى للطفل عند مشاهدة أصدقائه يفعلون ما لا يقدر علية هو فعله أثناء اللعب ، ومشاهدة كظهر قوام جسمها المتناسق يبدأ أعراض مثل الاكتئاب وانخفاض لتقديره لذاته ، وهنا لابد من ان يظهر دور الاسرة بحل سريع لتلك المشكلة وعدم اهمالها .
ما هى طرق علاج سمنة الأطفال
سمنة الأطفال هي مشكلة تتطلب الكثير من المجهود للتخلص منها فـ الاهمال بها يعنى تدهور الحالة الصحية و المظهر الجسدي وأيضا العامل النفسي للطفل ، والعلاج يتطلب اولا تغير نهج اليوم من نوع الطعام و ممارسة الرياضة حتى الوصول لنتائج مرضية ، ولكن فى بعض الحالات قد لا يستجيب الجسم ولا بد من التدخل الطبى لحل تلك المشكلة ، ومن أهم الطرق الخاصة لعلاج السمنة..
1- تعديل الروتين اليومى
من الضروري أخذ خطوة لتغيير نوع الطعام ليكون طعام صحى و تقليل السكريات والدهون والوجبات السريعة قدر المستطاع وزيادة الألياف لقدرتها على إعطاء الشعور بالشبع وتنظيم الهضم وتنظيم الوجبات بأوقات معينة باليوم بكميات قليلة ، مع ممارسة الرياضة بانتظام .
2- تعديل السلوكيات الصحية
محاولة تجنب الاجهاد بشكل كبير لعدم الشعور الزائد بالجوع ، وأخذ قسط كافى من النوم يوميا من 8 لـ 10 ساعات فذلك يساعد الهرمونات المتحكمة بالشهية ، مع توعية الطفل بشكل دائم عن أهمية الطعام الصحي وتأثيره على تحسين حالة الجسم والمخ .
3- استخدام الأدوية
ففي حالات معينة يصف الطبيب دواء يساعد على حرق الدهون وتنظيم الشهية لتقليل الوزن بشكل أسرع ، ولكن لابد من استشارة الطبيب قبل استخدام تلك الأدوية .
4- العلاج النفسي
يجب عدم إهمال الحالات المتأثرة نفسيا لعدم تفاقم المشكلة ، ففي بعض الحالات ينصح بزيارة الطبيب النفسي لمساعدة الطفل وعائلته بتجاوز تلك الفترة دون مشاكل .
5- العلاج عن طريق الجراحة
عند الفشل فى جميع طرق العلاج بدون جراحة او عند زيارة الطبيب قد يلجأ للجراحة خصوصا فى حالات السمنة المفرطة وهى تكون الخيار الأخير للتخلص من السمنة .
فى النهاية
كل طفل خلقة الله فريد من نوعه ، وتختلف طريقة العلاج من طفل لآخر حسب العديد من المعطيات وسمنة الأطفال تعتبر مشكلة معقدة ليس لها قاعدة ثابتة وتحتاج مجهود كبير من الطفل والأسرة معا ، وذلك عن طريق السير على نهج صحي مع ضرورة نصيحة الأطفال على ممارسة الأنشطة البدنية كروتين يومى ثابت .
