جمال المراة فى سن الاربعين

سن الاربعين هو مرحلة جديدة فى عمر المرأة حيث يكتمل فيه الوعي والنضوج لمرحلة هى الأعلى لها ، فجمال المرأة في سن الأربعين يعتبر في مرحلة من أعلى مراحله ، حيث تتجاوز مرحلة الشباب والمراهقة وتبدأ فى مرحلة بمواصفات جديدة تمتاز بالحكمة والخبرة فى حسن الاختيار أكثر من أي وقت مضى ، ولكن احيانا تكون هناك نظرة سلبية في مجتمعنا تجاه المرأة فى ذلك السن حيث يحدث بعض التغييرات في جسم المرأة ويتم اعتبار أن مرحلة الشباب والجمال قد انتهت ، إلا أن في الحقيقة إنها بداية لجمال جديد أكثر عمقا وحكمة ، رغما عن المسؤوليات التي تتحملها المرأة في الأربعين من عمرها الا ان الشباب يتجدد بعد سن الأربعين ولكن بضرورة البعد عن الضغوط والنظر للحياة بنظرة ايجابية مشرقة باكبر قدر ممكن ، وذلك بجانب محاولة التطوير المستمر لنفسها ومحاولة تحقيق أهدافها الشخصية .

ماذا تفعلين لكي تحتفظي بجمالك فى سن الاربعين 

هناك عدة عوامل تساعدك على الاستمرار على نفس وتيرة حفاظك على جمالك وأناقتك ومنها ..

الغذاء الصحى

 الطعام الصحي الغني بالبروتين والفيتامينات والمعادن مع تناول الفواكه والخضروات يساعد على الحفاظ ببشرتك ناعمة وشعر قوي وقوام رشيق .

تجنب الإرهاق الزائد والنوم الكافى

 الإرهاق الزائد يؤدى إلى حدوث مشاكل بـ عضلات وعظام الجسم ، والنوم يوميا من 8 لـ 10 ساعات يساعد على اراحة العضلات وتجديد خلايا البشرة وعدم ظهور التجاعيد مبكرا .

ممارسة التمارين

 المداومة على ممارسة التمارين كروتين يومى مهم جدا للحفاظ على الرشاقة البدنية واستخراج الطاقات السلبية من الجسم وتساعد أيضا على تقليل التوتر وتحسين العامل النفسى  .

روتين العناية بالبشرة

الحفاظ على البشرة باستخدام المرطبات المكونة من مواد طبيعية ، بالإضافة الى تجنب التعرض المستمر لاشعة الشمس الضارة يساعد على شباب بشرتك لأطول وقت ممكن .

العناية بالشعر

جمال المرأة يبدأ من شعرها  ، الاهتمام الدائم بتزويد الشعر بالفيتامينات والمعادن اللازمة عن طريق الشامبو والبلسم المناسب لنوع الشعر مع استخدام روتين مناسب يعطى دائما مظهر جميل مليء بالشباب ، مع الحفاظ على الشعر من السقوط والتقصف .

اهمية العامل النفسي

يجب إعطاء وقت للتأمل النفسى لتقليل الإجهاد الفكري والتوتر والبعد عن المشاكل لفترة ، مع محاولة ممارسة اليوجا وغيرها من الالعاب التى تعمل على تحسين المزاج وصفاء الفكر .

ما هى التغيرات الجسدية التي تواجه المرأة فى سن الأربعين

طبيعه الجسم بشكل عام يتأثر بتقدم العمر ومع ذلك التقدم يبدأ ظهور العديد من التغيرات الجسدية فى جسم المرأة خصوصا ببداية حلول الـ اربعين عاما ، وهذه التغيرات مرتبطة بالتغيرات الهرمونية الخاصة بتلك المرحلة، و لها تأثير مباشر على العديد من أجهزة الجسم الحيوية .

ومن أهم تلك التغيرات ..

أولا التغيرات الهرمونية

تؤثر التغيرات الهرمونية إلى حدوث انخفاض فى هرمون الاستروجين وهو المسئول عن ظهور جفاف الجلد وبداية ظهور التجاعيد وعدم انتظام بالدورة الشهرية ، وايضا من تأثير تلك التغيرات الهرمونية حدوث عدم انتظام أوقات النوم وتقلبات مزاجية بشكل عام .

ثانيا اضطرابات بالدورة الشهرية 

كلما تقدم العمر كلما زادت احتمالات عدم انتظام الدورة الشهرية مع زيادة الشعور بالألم خصوصا مع بدايتها وفي حالات اخرى قد تبدأ أعراض انقطاع الطمث وذلك يرجع لطبيعة الجسم ، والمتوسط العمرى لانقطاع الطمث ليس ثابت لكنه تقريبا يكون ما بين ال 40 وال 51  عاما ، ويتم تحديد اضطرابات الدورة الشهرية من كونها مجرد اضطرابات ام انقطاع الطمث بأنه عند الانقطاع لمدة 12 شهرا متواصل يكون فى الأغلب انقطاع الطمث وليس مجرد اضطرابات وفى تلك الحالة يفضل الرجوع للطبيب المختص  .

ثالثا : وجود تغيرات بالشعر والجلد

 بالنسبة للشعر : يكون الشعر معرض أكثر للسقوط وأكثر جفافا وحساسية ومعرض أكثر لبداية ظهور الشعر الأبيض ، وأحيانا قد يكون هناك زيادة ملحوظة بالشعر بمناطق غير مرغوب فيها ، ويراعى لكل حالة استخدام منتجات مناسبة أول بأول لمعالجة المشكلة وعدم اهمالها .

وبالنسبة للبشرة : قد تكون البشرة أكثر عرضة للجفاف و أكثر حساسية بحلول الأربعين عاما مع احتمالية ظهور خطوط او تجاعيد بالوجه والرقبة واحيانا أحمرار بشكل ملحوظ فى بعض المناطق وينصح باستخدام كريمات مكونة من المواد الطبيعية للحد من تلك الأعراض فى حالة ظهورها .

رابعا : زيادة فى الوزن

المرأة الأربعينية قد تكون أكثر عرضة للزيادة في الوزن خصيصا بمنطقتى البطن والارداف نتيجة تغيير في الهرمونات ونتيجة للمسؤوليات الزائدة  المتعلقة بالمرحلة الجديدة ، وينصح بممارسة الرياضة يوميا لتجنب تلك الزيادة و للحفاظ على رشاقة  وجمال وصحة الجسم .

في سن الأربعين تتعدد جوانب الجمال للمرأة

تهتم المرأة فى مراحل الشباب والمراهقة بالجمال الجسدى والاهتمام برشاقة القوام وجمال الشعر ونضارة البشرة اكثر من اي شيء اخر ، لكن بحلول فترة بداية الاربعينات يظهر جمال من نوع آخر ينبع من خبرتها في الحياة وهو الحكمة في تقدير الأمور بشكل متزن وذلك يعكس جمال من نوع جديد يعتمد على الثقة بالنفس معتمدة على الخبرات السابقة ، ففي تلك الفترة العمرية تبدأ المرأة تقبل الوضع الجديد لجسدها والتغيرات الجديدة  التى بدأت تحدث به وكلما زاد قبولها لتلك المرحلة انعكس على مظهرها وثقتها بنفسها وهو بالتأكيد جمال من نوع خاص ، وبـ تراكم اكتساب الخبرات تعرف أسرار العناية أكثر ببشرتها وشعرها وقوامها ومعرفة ما المناسب وما الغير مناسب لها ، مما يجعل الاعتناء بالنفس أقل جهدا مما مضى ويجعل من مهمة استمرار أناقتها بشكل عام اسهل .

فى النهاية 

يتجدد جمال المرأة في سن الأربعين من عمرها فهو يعتمد على القبول الذاتي والثقة بالنفس والعناية المستمرة بمظهرها عموما ، وهى  تعتبر قدوة للجيل الأصغر منها فهي تجمع مابين الجمال و الحكمة والخبرة ،  ويجب أن تتخلص من النظرة السلبية للمجتمع والالتفات للجانب الايجابي فقط وتطويره ، ويمكن للمرأة في هذا العمر أن تحافظ على استمرارية جمالها وشبابها وأن تستمتع بكل لحظة في حياتها وأن تحقق الكثير من الانجازات في حياتها المهنية والشخصية، بل وأن تكون مصدر إلهام للآخرين ، ودور الاسرة ان يدعموا المرأة فى هذه المرحلة وأن يقدروا دورها المحورى وأهميتها ومراعاة احتياجاتها ومحاولة التخفيف عنها .